Pregleda: 13 Autor: Urednik stranice Vrijeme objave: 11. srpnja 2022. Porijeklo: stranica
Kreatin monohidrat je spoj koji sadrži jednu molekulu vode u jednoj molekuli kreatina. U kemijskoj industriji kreatin je poznat kao kreatin monohidrat. U fitnessu, kreatin uključuje kreatin monohidrat, kreatin hidroklorid i kreatin kompleks. Kada kreatin uključuje kreatin monohidrat, kreatin hidroklorid i kreatin kompleks, kreatin monohidrat se naziva čistim kreatinom. Stoga, ako želite znati što je kreatin monohidrat, možete početi s time što je kreatin.
Kreatin je dušična organska kiselina koja daje energiju mišićima i živčanim stanicama.
| Molekulska formula | C4H9N3O2 |
| Molekularna težina | 131.133 |
| Izgled | Bijeli prah |
| CAS | 57-00-1 |
| EINECS | 200-306-6 |
| Gustoća | 1,33 g/cm³ |
| Talište | 303 ℃ (raspad) |
| Plamište | 118,1 ℃ |
Kreatin je dušikov spoj pohranjen u mišićima sisavaca i riba. Sintetizira se iz tri aminokiseline: arginina, glicina i metionina. Kreatin se može sintetizirati u tijelu ili uzeti iz hrane. 95% kreatina kod životinja pohranjeno je u skeletnim mišićima, što životinjsko meso čini izvrsnim izvorom kreatina.
Glavna svrha kreatina je opskrba tijela energijom. Tjelesne aktivnosti pokreće adenozin trifosfat (ATP), koji se nalazi u vrlo malim količinama. Tijekom napornog vježbanja, tijelo ulazi u stanje anaerobnog vježbanja, koje iscrpljuje ATP. Ljudsko tijelo ima oko 50,7 grama ATP-a, koji može izdržati samo energičnu tjelovježbu u trajanju od 0,3 sekunde. Nakon intenzivne konzumacije ATP-a, kreatin može ponovno sintetizirati ATP dovoljno brzo da osigura energiju. Kreatin također povećava snagu, gradi mišiće i ubrzava oporavak od umora.
Kreatin se nalazi u namirnicama poput ribe i mesa, ali u malim količinama (pola kilograma mesa daje samo 1 gram). Da biste dosegli korisnu dnevnu dozu od 5 grama, morali biste pojesti 2,5 kilograma mesa dnevno, što je gotovo nemoguće, pa su potrebni dodatni suplementi. Preporučena dnevna konzumacija kreatina u prahu je 5 grama, koji se može skuhati s toplom vodom, a temperatura vode je bolja od 40 stupnjeva. Još jedan preporučeni način jedenja je dodavanje kreatina u prahu proteinu sirutke u prahu ili prahu za izgradnju mišića.
U Qidi Chemicalu mi prodajemo kreatin monohidrat. Cijena kreatin monohidrata obično varira ovisno o cijeni sirovine. Za najnoviju cijenu kontaktirajte nas, mi ćemo dati ponudu koja odgovara vašoj zemlji/regiji. Izvozimo diljem svijeta pa nas možete kontaktirati na adresu e-pošte lisa@czqidi.com za besplatnu ponudu ili poslati brzi odgovor putem WhatsAppa +86-186-5121-5887.
