Was ist Kreatinmonohydrat und wie kann man Kreatin -Monohydrat kaufen?

Was ist Kreatinmonohydrat?

Kreatinmonohydrat ist eine Verbindung, die ein Wassermolekül in einem Kreatinmolekül enthält. In der chemischen Industrie ist Kreatin als Kreatinmonohydrat bekannt. In der Fitness umfasst Kreatin Kreatinmonohydrat, Kreatinhydrochlorid und Kreatinkomplex. Wenn Kreatin Kreatinmonohydrat, Kreatinhydrochlorid und Kreatinkomplex enthält, wird Kreatinmonohydrat reines Kreatin genannt. Wenn Sie wissen möchten, was Kreatinmonohydrat ist, können Sie damit beginnen, was Kreatin ist.

Einführung

Kreatin  ist eine stickstoffhaltige organische Säure, die Energie für Muskeln und Nervenzellen bietet.

Detaillierte Informationen

Kreatin  ist eine stickstoffhaltige Verbindung, die in den Muskeln von Säugetieren und Fischen gespeichert ist. Es wird aus drei Aminosäuren synthetisiert: Arginin, Glycin und Methionin. Kreatin kann vom Körper synthetisiert oder aus Nahrung genommen werden. 95% Kreatin in einem Tier werden im Skelettmuskel gespeichert, was Tierfleisch zu einer hervorragenden Quelle für Kreatin macht.

Anwendung von Kreatin

Kreatines Hauptzweck ist es, Energie für den Körper zu liefern. Die Aktivitäten des Körpers werden mit Adenosintriphosphat (ATP) angetrieben, das in sehr kleinen Mengen vorkommt. Während der anstrengenden Übung tritt der Körper in einen Zustand anaerobe Bewegung ein, der ATP erschreckt. Der menschliche Körper verfügt über etwa 50,7 Gramm ATP, was nur 0,3 Sekunden lang kräftige Bewegung aufrechterhalten kann. Nach intensiver Konsum von ATP kann Kreatin ATP schnell genug neu synchieren, um Energie bereitzustellen. Kreatin erhöht auch die Stärke, baut Muskeln auf und beschleunigt die Erholung von Müdigkeit.

Die Quelle der Cr -Ess

Kreatin  kommt in Lebensmitteln wie Fisch und Fleisch vor, aber in kleinen Mengen (ein halbes Kilogramm Fleisch liefert nur 1 Gramm). Um eine hilfreiche tägliche Zulage von 5 Gramm zu erreichen, müssten Sie 2,5 Kilogramm Fleisch pro Tag essen, was fast unmöglich ist, sodass zusätzliche Ergänzungen benötigt werden. Der empfohlene tägliche Verbrauch von Kreatinpulver beträgt 5 Gramm, die mit warmem Wasser gebraut werden können, und die Temperatur des Wassers ist besser als 40 Grad. Eine weitere empfohlene Art zum Essen besteht darin, Kreatinpulver zu Molkenpulver oder Muskelaufbaupulver hinzuzufügen.

Wo kann ich Kreatin -Monohydrat kaufen? Was ist der Preis?

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